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乘坐飛機如何有效降低身體不適？
飛機雖然是一種比較方便的交通工具，但是因為飛機在幾萬尺的高空里面飛行，不同于平常乘坐火車或者大巴，身在其中的乘客，可能身體需要承受更多特殊的挑戰；所以作為乘客，我們在乘機之前必須要清楚的知道一些如何降低身體不適應性的方法，以保障自己的健康和安全。
那么在乘坐飛機的時候，乘客可以通過什么方法來降低不適應感，提高安全指數？
1、在坐飛機之前，最好可以保證攝入一定量的食物。因為空腹或者太飽坐飛機的話都極有可能會帶來不適，甚至會出現暈機的情況；要預防這種情況，方法很簡單，乘客可以選擇在乘坐飛機前的幾個小時內適當進食一些水果，以緩解不適。
2、在飛機起飛或者下降之前，可以適當吃一些小食。因為飛機在起飛或者下降的時候，不會產生一定的氣壓差，這個時候我們可以通過喝水或者吃一點小糖果來緩解耳炎出現的幾率。
3、長時間乘坐飛機應當適當運動一下。要注意的是，飛機上面是不允許隨意走動的，不過如果你乘坐的飛機的時間在五小時之外的話，建議你可以借助上洗手間或者在自己的座位上面伸手伸腳活動一下，這樣也可以達到緩解疲勞的目的，預防靜脈血栓病的發生。
4、對于一部分孕期情況比較嚴重的朋友，可以選擇在乘坐飛機的半小時之內服用相關的藥物。同時也可以準備清涼油或者風油精，在乘坐飛機之前，直接涂抹在額頭上面，也可以起到良好的預防暈機情況的出現。
5、乘坐飛機的任何時候都需要系好安全帶。不要小看這一個小小的行為，那可關系到了自己的乘機安全，除了要做好相關的身體上面的預防以外，還需注意綁好安全帶，防止因為飛機顛簸出現震動，產生外傷。
以上介紹的就是關于乘坐飛機時候的一些不適應的癥狀的解決方案；不要把乘坐飛機看著是一件非常痛苦的事情，因為這是一趟更精彩的旅行；只要你能夠提前做好準備，就能夠萬無一失。
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